ピラティス・リフォーマー　運動不足の方、姿勢を整えたい方　所要時間30分~60分

ピラティスリフォーマーで、コア体幹の感覚を意識し、アライメントの状態を確認します。コアを入れて感覚を呼び起こすことでインナーマッスルの可動性や柔軟性のケアに対応し、運動の改善をはかります。

身体には多大なストレスが掛かっています。一日の大半を職場や家の中でがんじがらめの状態で日々全身を緊張しています。その結果全身のアライメントがくずれ、身体の健全な機能を発揮できなくなっています。リフォーマによる運動は様々なメリットを与えてくれます。

1. 全身のすべての筋肉、腱、靭帯を刺激し伸長する
2. 全身の状態の確認および、骨盤、体幹、背の可動域を向上する
3. 身体の緊張をほくし整え、身体をリラックスし各部位をリラックスし正常な機能を思い出すことができる
4. 全身に伝わる衝撃を和らげ関節の動きをスムーズにする
5. 全身の血流循環を促進する
6. 骨を刺激し、質を向上する
7. からだの内部であるコアを刺激し、機能を向上する
8. 全身のアライメントを整える
9. 新陳代謝を高める
10. こころをリラックスする
11. 身体感覚を高める

などのメリットをお届けします。