ヤムナ® フットフィットネス(YFF) 足、脚、からだ
ヤムナフットフィットネス1とは、足の骨にアプローチするエクササイズです。
ヤムナフットフィットネス1とは、足の骨にアプローチするエクササイズです。専用のボール「フットウェイカー」を使って、足の骨を直接刺激することで、足の骨格や筋肉のバランスを整え、全身の姿勢や歩行を改善する効果が期待できます。
足の多大なストレスが掛かっています。一日の大半を窮屈な靴の中にがんじがらめの状態で日々全身の体重を支えています。その結果足が健全な機能を発揮できなくなっています。
フットフィットネスは様々なメリットを与えてくれます。
・脚部のすべての筋肉、腱、靭帯を刺激し伸長する
・脚のみならず、骨盤、体幹、背の可動域を向上する
・足の緊張をほくし整え、足をリラックスし上位の部位をリラックスし正常な機能を思い出す
・足から伝わる衝撃を和らげ関節の動きをスムーズにする
・全身の血流循環を促進する
・骨を刺激し、質を向上する
・からだの内部を刺激し、機能を向上する
・全身のアライメントを整える
・新陳代謝を高める
・こころをリラックスする
・身体感覚を高める
などのメリットをお届けします。
ヤムナフットフィットネス1の効果
ヤムナフットフィットネス1の効果は、大きく分けて以下の3つです。
1. 足の骨格や筋肉のバランスを整える
足の骨格や筋肉のバランスが崩れると、全身の姿勢や歩行に影響が出ることがあります。ヤムナフットフィットネス1で足の骨格や筋肉のバランスを整えることで、姿勢の改善や歩行の安定化が期待できます。
2. 姿勢の改善
足の骨格や筋肉のバランスが整うことで、背筋が伸び、肩や首のこりが解消されるなどの効果が期待できます。また、猫背やO脚、X脚などの姿勢の改善にもつながります。
3. 歩行の安定化
足の骨格や筋肉のバランスが整うことで、足裏にしっかりと力が入り、歩行が安定します。また、足の疲労の軽減にもつながります。
ヤムナフットフィットネス1のやり方
ヤムナフットフィットネス1は、専用のボール「フットウェイカー」を使って行うのが基本です。フットウェイカーは、足の骨にフィットするように設計されており、骨を直接刺激することができます。
ヤムナフットフィットネス1のトレーニング方法について
ヤムナフットフィットネス1のやり方は、以下のとおりです。
1. フットウェイカーを足の裏に当てます。
2. フットウェイカーをゆっくりと転がします。
3. 痛みを感じない程度に、力を入れます。
ヤムナフットフィットネス1は、1回あたり10~15分程度で行うことができます。毎日行うことで、より効果が期待できます。
ヤムナフットフィットネス1をトレーニングするにあたってのの注意点
ヤムナフットフィットネス1は、骨や筋肉に直接アプローチするメソッドです。そのため、以下の点に注意が必要です。
* 痛みを感じたときは、注意して、中止してください。
* 肌に傷や炎症がある場合は、休んで、使用しないでください。
* 体に違和感がある方は、医師に相談してから取り組むなどしてください。
他のトレーニングと同じように、この様な点に気をつける様にしてください。
ヤムナフットフィットネス1のまとめ
ヤムナフットフィットネス1は、足の骨にアプローチするエクササイズです。専用のボール「フットウェイカー」を使って、足の骨格や筋肉のバランスを整えることで、全身の姿勢や歩行を改善する効果が期待できます。