頭が痛いときに

　ご相談が多い頭がつらいときのケアについて。

あったかいタオルを目の上に置いて20分ぐらい横になってみてください。

（熱すぎないように気をつけて）

首にタオルを巻いて就寝くださいとご案内しましたが、それにプラスホットアイです。タオル首まきと一緒にお使いください。疲労回復、目の疲れにも効果があります。たまにはご自宅でいかがですか、どうぞ。

なお、めぐりズム蒸気でホットアイマスク　という製品（花王）もあり、おすすめと聞きました。近々やってみようと思います。

後頭部をアイスノンで冷やすと睡眠が深くなりますので暖かいと冷たいをうまくご利用いただければと思います。

寒くなりますが、お大事にお過ごしください。